12/16/2022 起床は5:28。 ここ数日連続で早起きができている。 その要因は ・「メラトニン」のサプリを飲む ・エアコンをタイマー設定する というたった二つの習慣。 ①まず「メラトニン」のサプリを飲むだが、 このサプリを飲むと、30~60分後に段々と眠気が…
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